节后综合征需重视，绿色果蔬帮助您！！

AvBoss · 发表于 2018-10-10 14:16:05

节后综合症是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束。。。。多吃深色蔬菜水果

消食汤水推荐
　　① 三仙煲白萝卜汤
　　做法：瘦肉洗净备用，萝卜去皮洗净后切成小块，先将麦芽、山楂、神曲在镬中用文火小炒至有香味，再连同上述食材一起加水1000毫升，煮开后文火熬煮一小时下盐调味即可食用。

　　② 鸡内金淮山煲粉葛
　　做法：鸡内金浸水一晚，粉葛及鲜淮山去皮切成小块，猪骨焯水，加水2000毫升，煮开后文火熬煮2小时后下盐调味即可食用。

　　③ 茵陈荷叶煲鲫鱼
　　做法：干荷叶先用水浸泡一两小时，茵陈洗净备用，鲫鱼去鳞及内脏，洗净后先用盐腌制片刻，用小火煎至两面金黄色，加水2000毫升，煮开后放入茵陈及荷叶，文火熬煮2小时后下盐调味即可食用。

　　④ 丝瓜络山楂煲雪梨
　　做法：雪梨去皮并切成小块，丝瓜络、山楂洗净后加水2000ml，煮开后文火熬煮1小时放凉至室温即可饮用。

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